Khô mắt do màn hình khác gì khô mắt bệnh lý?

Khô mắt do màn hình là gì?

Khô mắt do màn hình, còn được gọi là Hội chứng thị giác màn hình, là tình trạng mắt bị thiếu hụt độ ẩm tạm thời trong và ngay sau quá trình tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Khô mắt do màn hình khác gì khô mắt bệnh lý?

Nguyên nhân chính:

• Giảm tần suất chớp mắt: Thông thường, một người chớp mắt khoảng 15–20 lần/phút. Tuy nhiên, khi tập trung nhìn vào màn hình máy tính hay điện thoại, tần suất này giảm xuống chỉ còn 5–7 lần/phút, hoặc chớp mắt không hoàn toàn. Điều này khiến lớp màng nước mắt bị bốc hơi nhanh chóng.
• Tác động môi trường: Môi trường văn phòng sử dụng điều hòa nhiệt độ liên tục làm độ ẩm không khí giảm thấp, càng đẩy nhanh tốc độ bay hơi của nước mắt.

Triệu chứng điển hình: Mắt cảm thấy mỏi, hơi cộm xốn hoặc đỏ nhẹ chỉ xuất hiện trong hoặc sau khi sử dụng thiết bị điện tử.

Tiên lượng: Mang tính chất tạm thời, các triệu chứng sẽ tự biến mất khi bạn dừng làm việc và cho mắt nghỉ ngơi.

Khô mắt bệnh lý là gì?

Khác với khô mắt do thói quen, khô mắt bệnh lý là một rối loạn đa tố chất của nước mắt và bề mặt nhãn cầu. Tình trạng này diễn ra độc lập, ngay cả khi bạn không hề dùng đến điện thoại hay máy tính.

Khô mắt do màn hình khác gì khô mắt bệnh lý?

Nguyên nhân chính:

• Suy giảm số lượng: Tuyến lệ bị suy yếu hoặc tắc nghẽn, không tiết đủ lượng nước mắt cần thiết.
• Suy giảm chất lượng: Sự rối loạn chức năng tuyến Meibomius (tuyến tiết dầu ở bờ mi) khiến lớp màng lipid bị thiếu hụt, làm nước mắt bốc hơi nhanh bất thường.
• Thường xuất hiện do quá trình lão hóa, thay đổi nội tiết tố (đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh), bệnh tự miễn (như hội chứng Sjögren, lupus ban đỏ), viêm bờ mi mãn tính hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Triệu chứng điển hình: Mắt luôn trong trạng thái cộm rát như có cát, đỏ, ngứa, nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng), thậm chí đôi khi nhìn mờ hoặc chảy nước mắt sống liên tục.

Tiên lượng: Đây là bệnh lý mãn tính, không thể tự khỏi nếu chỉ nghỉ ngơi đơn thuần và cần có sự can thiệp y tế chuyên khoa.

Bảng so sánh khô mắt do màn hình vs. khô mắt bệnh lý

Để dễ dàng nhận biết, bạn có thể đối chiếu qua bảng so sánh nhanh dưới đây:

Giải pháp cho từng tình trạng

Đối với khô mắt do màn hình

Nếu nguyên nhân đến từ thói quen sinh hoạt và công việc, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và khắc phục bằng các biện pháp đơn giản:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn vào một vật cách xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây để cơ điều tiết của mắt được thư giãn.
• Chủ động chớp mắt: Rèn luyện thói quen chớp mắt đầy đủ và đều đặn khi nhìn màn hình.
• Điều chỉnh vị trí màn hình: Đặt đỉnh màn hình ngang hoặc thấp hơn tầm mắt khoảng 10–15 độ. Điều này giúp mí mắt hạ xuống tự nhiên, giảm diện tích bề mặt nhãn cầu tiếp xúc với không khí, hạn chế bốc hơi nước mắt.
• Sử dụng nước mắt nhân tạo: Có thể bổ sung các loại nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản theo tư vấn của dược sĩ hoặc bác sĩ để cấp ẩm kịp thời.
• Đối với khô mắt bệnh lý

Lưu ý: Khô mắt bệnh lý không thể điều trị dứt điểm bằng việc ngơi nghỉ hay tự mua thuốc nhỏ mắt thông thường.

Khi nhận thấy các triệu chứng khô mắt diễn ra thường xuyên ngay cả vào ngày nghỉ, bạn cần:

• Đến ngay các cơ sở y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa mắt để được thăm khám, đo thời gian vỡ màng nước mắt hoặc kiểm tra chức năng tuyến Meibomius.
• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa: Sử dụng thuốc nhỏ mắt kê đơn (thuốc kháng viêm, thuốc kích thích tiết nước mắt), thực hiện chườm ấm/massage bờ mi, hoặc tham gia các liệu trình chuyên sâu như thông tắc tuyến lệ, chiếu ánh sáng xung cường độ cao.