Ứng dụng mới tối ưu hóa nhịp chớp mắt – Giải pháp công nghệ hiện đại cho đôi mắt khô

MyDryEye

Tải xuống TheDryEye – Ứng dụng quản lý Bệnh Khô Mắt trên Appstore và Android

Bệnh khô mắt đang ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Theo Giáo sư James Wolffsohn – chuyên gia đầu ngành về nhãn khoa tại Đại học Aston (Anh), giải pháp hiệu quả và đơn giản nhất lại chính là một hành động tưởng chừng quen thuộc: chớp mắt đúng cách.

Khô mắt – căn bệnh của thời đại số

Theo thống kê, có tới 1/3 người trưởng thành và 1/5 trẻ em đang mắc bệnh khô mắt. Căn bệnh này xảy ra khi mắt không tiết đủ nước mắt, hoặc chất lượng nước mắt kém. Các triệu chứng bao gồm:

• Mắt khô, rát, cộm, ngứa như có cát
• Nhòe tạm thời khi nhìn
• Chảy nước mắt, đặc biệt khi tiếp xúc với gió hoặc điều hòa
• Giảm khả năng tập trung khi sử dụng màn hình

Không chỉ xảy ra ở người lớn – Bệnh khô mắt ở trẻ có thể ảnh hưởng đến thị lực

Nguyên nhân phổ biến bao gồm điều kiện không khí khô (từ điều hòa,…) , gió, bụi, sử dụng màn hình máy tính – điện thoại liên tục, mắt phải điều tiết liên tục do cận thị, loạn thị,… và đặc biệt là chớp mắt không hoàn toàn – khi mí mắt không khép kín hoàn toàn mỗi lần nháy mắt.

Bài tập chớp mắt đúng cách – giải pháp dựa trên bằng chứng khoa học

Dù chớp mắt là phản xạ tự nhiên, song nghiên cứu chỉ ra rằng khi dùng thiết bị điện tử, chúng ta dễ hình thành thói quen chớp hờ, làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn. Giáo sư Wolffsohn đã tiến hành hai nghiên cứu để xác định kỹ thuật tối ưu giúp phục hồi chức năng chớp mắt và cải thiện khô mắt.

Cách thực hiện bài tập chớp mắt “close – squeeze – blink”

• Nhắm mắt lại hoàn toàn (close)
• Giữ mắt nhắm và nheo mắt lại, siết nhẹ cơ mi trong 1–2 giây (squeeze)
• Mở mắt ra và chớp mắt nhanh liên tục trong vài giây (blink)

Lặp lại chu trình này 15 lần, 3 lần mỗi ngày. Tổng thời gian thực hiện chưa đến 3 phút/ngày, nhưng kết quả ghi nhận là rất đáng kể.

Kết quả nghiên cứu

Nghiên cứu này đã được thực hiện trên 98 người (giai đoạn 1) và 28 người (giai đoạn 2), với phân nhóm ngẫu nhiên để xác định kỹ thuật tối ưu. Kết quả chứng minh rằng chớp mắt khoa học không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn tái lập thói quen nháy mắt đầy đủ – điều vốn bị rối loạn ở người dùng màn hình nhiều giờ mỗi ngày.

MyDryEye – ứng dụng hỗ trợ tập chớp mắt đúng chuẩn

Sau khi xác định được chu trình chớp mắt tối ưu, Giáo sư Wolffsohn đã hợp tác cùng Alec Kingsnorth – kỹ sư và cựu sinh viên, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Aston, và Mark Nattriss – giám đốc điều hành công ty spin-out Wolffsohn Research Ltd, để phát triển ứng dụng MyDryEye, hiện miễn phí trên hệ điều hành Android và iOS.

Ảnh chụp màn hình các chức năng có trong Ứng dụng MyDryEye hỗ trợ người dùng tự đánh giá triệu chứng khô mắt, thực hiện bài test nháy mắt, theo dõi tiến trình và nhận khuyến nghị điều trị cá nhân hóa

Chức năng chính của ứng dụng MyDryEye:

• Hướng dẫn bài tập chớp mắt theo khoa học, đúng kỹ thuật
• Nhắc nhở thực hiện bài tập đúng thời điểm trong ngày, ghi nhận mức độ tuân thủ
• Theo dõi triệu chứng khô mắt, tiến độ luyện tập và thay đổi triệu chứng
• Đánh giá nguy cơ và yếu tố gây khô mắt
• Gợi ý cơ sở điều trị chuyên khoa, tìm kiếm chuyên gia gần người dùng

Bài tập chớp mắt – nên kết hợp với gì?

Giáo sư Wolffsohn khuyến nghị bài tập nên được ứng dụng kết hợp trong phác đồ điều trị tổng thể cho bệnh nhân khô mắt, bao gồm:

• Nước mắt nhân tạo có lipid
• Chườm ấm mắt mỗi ngày để làm mềm tuyến nhờn
• Bổ sung omega-3 (hỗ trợ chất lượng nước mắt)

Kết luận: Mỗi cái chớp mắt – một bước chăm sóc thị lực

Nghiên cứu từ Aston University đã chứng minh rằng chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện đáng kể triệu chứng khô mắt. Ứng dụng MyDryEye không chỉ hướng dẫn bài tập chớp mắt khoa học mà còn đồng hành cùng bạn theo dõi tiến triển sức khỏe mắt một cách chủ động.

“Nghiên cứu này xác nhận rằng bài tập chớp mắt có thể giúp khắc phục thói quen xấu là chỉ khép hờ mắt khi chớp – một thói quen thường hình thành khi chúng ta sử dụng thiết bị điện tử. Nghiên cứu cũng cho thấy phương pháp hiệu quả nhất là thực hiện ba lần mỗi ngày, mỗi lần lặp lại 15 chu kỳ gồm: nhắm mắt – siết chặt – mở lại. Tổng thời gian chưa đến ba phút mỗi ngày, hoàn toàn phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn.

Để giúp bạn dễ dàng hơn, chúng tôi đã phát triển ứng dụng MyDryEye và cung cấp ứng miễn phí trên cả hệ điều hành iOS và Android. Ứng dụng sẽ nhắc bạn đúng thời điểm, ghi nhận quá trình tập luyện và theo dõi hiệu quả cải thiện triệu chứng.”

— Giáo sư James Wolffsohn, Trưởng khoa Khúc xạ – Đại học Aston, Vương quốc Anh