Mắt nhức, chói chiều tối là dấu hiệu mắt làm việc quá tải

1/ Mắt nhức, chói chiều tối là dấu hiệu mắt làm việc quá tải

Mắt nhức – mỏi vào cuối ngày do điều tiết quá mức khi dùng máy tính – dấu hiệu sớm của thị lực quá tải

Trong nhịp sống hiện đại, đôi mắt phải liên tục tiếp xúc với thiết bị điện tử, ánh sáng nhân tạo và điều tiết thị lực ở cường độ cao. Việc cảm thấy mỏi mắt, nhức quanh hốc mắt hay chói loá vào cuối ngày không còn hiếm gặp. Tuy nhiên, rất nhiều người đang xem nhẹ những dấu hiệu này mà không biết rằng đó có thể là hồi chuông cảnh báo cho một tình trạng quá tải thị giác kéo dài – nếu không được xử lý sớm có thể dẫn đến các rối loạn thị lực khó phục hồi.

2/ Vì sao mắt thường nhức và chói vào chiều tối?

Vào buổi chiều và tối, ánh sáng tự nhiên giảm, đồng tử giãn rộng để thích nghi với điều kiện ánh sáng yếu. Điều này khiến ánh sáng đi vào mắt nhiều hơn, đồng thời làm rõ hơn các sai lệch quang học trong mắt. Nếu bạn bị cận, loạn thị hoặc rối loạn điều tiết nhẹ, các hiện tượng như chói sáng, quầng sáng, mờ mắt sẽ dễ xuất hiện hơn vào thời điểm cuối ngày. Thêm vào đó, sau một ngày dài làm việc, hệ thống cơ điều tiết của mắt – cụ thể là cơ mi – đã hoạt động liên tục, khiến mắt không còn khả năng “thư giãn” đúng cách. Đây chính là nguồn gốc của cảm giác nhức mỏi, nặng mắt và nhìn không rõ vào buổi chiều tối.

3/ Những thói quen khiến mắt bị quá tải mỗi ngày

• Làm việc trước màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu
• Không có thời gian nghỉ mắt giữa các phiên làm việc
• Làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên
• Không đeo kính hoặc đeo sai độ khúc xạ
• Tư thế ngồi sai hoặc ánh sáng màn hình quá gắt

4/ Dấu hiệu nhận biết thị giác đang quá tải

5/ Các bệnh lý tiềm ẩn phía sau hiện tượng này

• Loạn thị chưa được chẩn đoán hoặc chỉnh kính sai độ
• Khô mắt do giảm tiết nước mắt, rối loạn tuyến Meibomius
• Rối loạn điều tiết do sử dụng thiết bị số liên tục
• Hội tụ sai điểm vàng hoặc giai đoạn đầu của đục thủy tinh thể

6/ Cách khắc phục: từ thói quen nhỏ đến công nghệ điều trị hiện đại

• Áp dụng nguyên tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc lâu với máy tính
• Bổ sung các chất như lutein, omega-3, vitamin A, kẽm
• Khám mắt định kỳ để đo khúc xạ và đánh giá điều tiết
• Xem xét điều trị bằng Phakic ICL nếu bị cận nặng, loạn thị hoặc chói kéo dài

7/ Phakic ICL – Giải pháp giúp mắt sáng rõ cả ngày lẫn đêm

Mô phỏng Phakic ICL nằm sau mống mắt – giải pháp điều chỉnh tật khúc xạ không gây tổn thương giác mạc, giúp cải thiện rõ rệt thị lực ban đêm

Phakic ICL là một loại thấu kính nội nhãn được cấy vào phía sau mống mắt, trước thể thủy tinh. Thấu kính này giúp điều chỉnh chính xác tật khúc xạ như cận thị và loạn thị mà không cắt giác mạc như LASIK. Vì không tác động bề mặt giác mạc, Phakic ICL không gây khô mắt – một trong những nguyên nhân chính gây chói sáng khi làm việc về chiều tối. Với thiết kế thông minh, Phakic ICL giúp ổn định thị lực ngay cả khi đồng tử giãn vào ban đêm hoặc lúc chuyển từ sáng sang tối. Các nghiên cứu cho thấy 99,4% người từng cấy Phakic ICL sẽ chọn làm lại nếu có cơ hội.

8/ Khám chuyên sâu và điều trị tại TD Eye

Tại TD Eye, bạn sẽ được khám toàn diện bằng hệ thống máy đo khúc xạ, phim nước mắt và đồng tử ban đêm hiện đại. Sau khi đánh giá kỹ lưỡng, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phù hợp nhất – từ điều tiết thị lực đến chỉ định phẫu thuật bằng Phakic ICL nếu cần. Quy trình được cá nhân hóa cho từng trường hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

9/ Kết luận

Mắt nhức, chói vào chiều tối không phải là hiện tượng bình thường mà bạn nên bỏ qua. Đó có thể là biểu hiện đầu tiên của một rối loạn thị giác đang hình thành hoặc phát triển. Hãy chủ động chăm sóc mắt đúng cách, thăm khám kịp thời và đừng ngại tiếp cận công nghệ hiện đại như Phakic ICL để giúp đôi mắt của bạn sáng rõ – khỏe mạnh từ sáng đến đêm.