Chớp mắt liên tục là dấu hiệu gì? Có nguy hiểm không?

Chớp mắt liên tục là hiện tượng gì?

Chớp mắt liên tục có thể là dấu hiệu nguy hiểm

Chớp mắt (hay nháy mắt) là phản xạ tự nhiên giúp mắt giữ ẩm và loại bỏ bụi bẩn. Thông thường, một người chớp mắt khoảng 12 lần mỗi phút, mỗi lần chỉ kéo dài khoảng nửa giây. Tuy nhiên, nếu mắt bạn chớp liên tục, không kiểm soát được, kèm theo co giật nhẹ ở mí hoặc cơ mặt, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cần chú ý.

Hiện tượng này có thể chỉ kéo dài vài giây rồi hết, nhưng đôi khi lặp lại nhiều lần trong ngày hoặc kéo dài vài phút, khiến nhiều người lo lắng.

Vì sao mắt chớp liên tục? 

Mắt chớp liên tục thường bắt nguồn từ các yếu tố sinh lý như mỏi mắt, thiếu ngủ, hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý về mắt hoặc thần kinh.

1. Căng thẳng và mệt mỏi

Căng thẳng thần kinh là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi bạn làm việc trong trạng thái stress, hệ thần kinh hoạt động quá mức có thể kích thích cơ mí mắt, gây chớp liên tục.
Ngoài ra, sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài khiến mắt khô, mỏi, dễ dẫn đến phản xạ nháy mắt liên tục.

2. Thiếu ngủ

Giấc ngủ không đủ làm giảm khả năng kiểm soát vận động cơ mặt. Khi đó, các cơ quanh mắt hoạt động bất thường, gây co giật hoặc chớp mắt nhiều.

3. Uống nhiều cà phê hoặc chất kích thích

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và co cơ mí mắt. Uống quá nhiều cà phê, trà đặc hay nước tăng lực có thể khiến bạn chớp mắt liên tục trong ngày.

4. Mắt khô hoặc viêm

Khô mắt do lão hóa, dùng kính áp tròng lâu ngày, hoặc mắc các bệnh như viêm giác mạc, viêm kết mạc dị ứng cũng khiến mí mắt phản xạ chớp liên tục để tăng độ ẩm cho giác mạc.

5. Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc hướng thần, thuốc chống trầm cảm hoặc điều trị Parkinson có thể gây co giật cơ mí không tự chủ.

6. Tổn thương dây thần kinh hoặc khối u

Trường hợp hiếm gặp hơn, chớp mắt liên tục kéo dài có thể liên quan đến tổn thương dây thần kinh số V hoặc VII, hoặc do khối u vùng mắt – thái dương chèn ép dây thần kinh vận nhãn. Khi đó, cần khám chuyên khoa mắt – thần kinh để được chẩn đoán sớm.

Ai dễ bị chớp mắt liên tục?

Chớp mắt không ngừng có thể là lời cảnh báo sức khỏe thị giác bạn đang gặp vấn đề.

Hiện tượng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng thường gặp ở:

• Người mất ngủ kéo dài, làm việc căng thẳng, stress cao.
• Người bị cận thị, loạn thị, viễn thị chưa được chỉnh kính đúng độ.
• Người thiếu máu, thiếu khoáng chất (magie, canxi) khiến cơ dễ co giật.
• Người cao tuổi bị khô mắt, giảm tiết nước mắt.
• Người đang sử dụng thuốc hướng thần hoặc thuốc an thần liều cao.

Chớp mắt liên tục có nguy hiểm không?

Phần lớn các trường hợp chớp mắt chỉ là phản xạ vô hại và sẽ tự biến mất sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn cần đi khám bác sĩ nếu gặp các biểu hiện sau:

• Mắt đau, đỏ, sưng hoặc sụp mí.
• Mí mắt khép chặt mỗi lần co giật.
• Chớp mắt kéo dài trên 1–2 tuần mà không cải thiện.
• Co giật lan sang má, môi hoặc nửa mặt.
• Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn thần kinh vận động, hội chứng co giật cơ mặt, hoặc bệnh blepharospasm (co cứng mí mắt mạn tính), cần điều trị y khoa.

Cách khắc phục hiện tượng chớp mắt liên tục

Giấc ngủ đủ giấc là bí quyết đơn giản giúp đôi mắt thư giãn và phục hồi sau ngày dài.

Để giảm tình trạng này, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm.
• Sau mỗi 60 phút nhìn màn hình, cho mắt nghỉ 5–10 phút.
• Giữ khoảng cách 25–30 cm giữa mắt và màn hình.
• Giảm lượng cà phê, trà đặc, thuốc lá, và nước tăng lực giúp giảm kích thích thần kinh và co giật cơ mí.
• Dùng nước mắt nhân tạo hoặc nhỏ dung dịch bôi trơn giúp giảm khô mắt, nhất là với người làm việc máy tính hoặc đeo kính áp tròng.
• Tập yoga, thiền, hoặc hít thở sâu giúp cân bằng thần kinh, hạn chế co giật cơ mặt.
• Chườm khăn ấm nhẹ nhàng lên mí trong 5 phút giúp thư giãn cơ mắt, tăng lưu thông máu, giảm co giật.
• Nếu bạn bị cận, viễn hoặc loạn thị, hãy điều chỉnh kính đúng độ và khám mắt định kỳ để tránh mỏi mắt gây nháy liên tục.

Phòng ngừa hiện tượng chớp mắt liên tục

• Ngủ đủ giấc và duy trì giờ sinh học đều đặn.
• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung thực phẩm chứa omega-3, vitamin A, B12, magie và canxi.
• Giảm stress bằng hoạt động thể thao nhẹ nhàng.
• Tránh dụi mắt, nhất là khi tay bẩn.
• Đeo kính mát khi ra nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt?

Nếu tình trạng chớp mắt liên tục kéo dài hơn 1 tuần, kèm theo đau hoặc sụp mí, hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hãy đến bác sĩ chuyên khoa mắt – thần kinh để được kiểm tra.

Bác sĩ có thể chỉ định:

• Kiểm tra khúc xạ (đo độ cận, loạn).
• Đánh giá khô mắt hoặc viêm mí mắt.
• Chụp MRI/CT nếu nghi ngờ tổn thương thần kinh.
• Hoặc tiêm botulinum toxin trong trường hợp co giật cơ mặt mạn tính.

Chớp mắt liên tục thường không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài hoặc đi kèm triệu chứng bất thường, đó có thể là tín hiệu cảnh báo. Hãy cho mắt nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, hạn chế caffeine và khám chuyên khoa sớm khi có dấu hiệu bất thường.