Đeo kính cận thường xuyên làm giảm hay tăng độ cận?

Nhiều người vẫn băn khoăn: “Đeo kính cận thường xuyên có làm mắt yếu đi, khiến độ cận tăng nhanh hơn?”. Thực tế, việc đeo hay không đeo kính cận thường xuyên không phải là yếu tố duy nhất quyết định độ cận tăng hay giảm. Điều quan trọng hơn nằm ở mức độ cận thị, thói quen sử dụng mắt và cách chăm sóc thị lực mỗi ngày.

Đeo kính cận thường xuyên có làm tăng độ?

Đeo kính cận đúng độ giảm mỏi mắt và bảo vệ đôi mắt tốt hơn mỗi ngày.

Đeo kính cận giúp điều chỉnh ánh sáng hội tụ đúng trên võng mạc, cho phép mắt nhìn rõ và giảm tình trạng mỏi điều tiết. Tuy nhiên, việc nên đeo thường xuyên hay không còn tùy thuộc vào mức độ cận và đặc thù công việc của từng người:

• Cận nhẹ dưới 1.5 độ: Có thể không cần đeo kính liên tục. Chỉ nên đeo khi cần nhìn xa như lái xe, xem bảng, hoặc làm việc với máy tính lâu. Việc đeo thường xuyên có thể khiến mắt phụ thuộc vào kính, làm giảm khả năng điều tiết tự nhiên.
• Cận từ 2 độ trở lên: Nên đeo kính thường xuyên. Ở mức này, mắt phải điều tiết mạnh để nhìn rõ, nếu không đeo kính cận sẽ khiến cơ thể cố gắng lấy nét, dẫn đến co cứng điều tiết – nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh hơn.
• Trẻ em và học sinh bắt buộc phải đeo kính cận đúng độ để giúp hình ảnh hội tụ chính xác lên võng mạc, tránh nguy cơ nhược thị và tiến triển cận thị học đường.

Vì vậy, đeo kính cận đúng cách và đúng độ giúp hạn chế tăng độ chứ không làm cận nặng hơn như nhiều người lầm tưởng.

Nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh

Cận thị tiến triển có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các bác sĩ nhãn khoa chia thành 5 nhóm chính:

1. Do tuổi tác: Trẻ em và thanh thiếu niên là nhóm dễ tăng độ nhất do mắt còn đang phát triển. Trung bình, độ cận có thể tăng 0.25 – 0.5 độ mỗi năm cho đến khi thị lực ổn định ở tuổi trưởng thành.

2. Do đeo kính cận sai độ: Kính quá yếu hoặc quá mạnh đều khiến mắt điều tiết bất thường. Ví dụ, đeo kính thấp hơn số thật khiến mắt phải căng ra để lấy nét, còn đeo kính cao hơn lại làm mỏi cơ thể mi, gây nhức đầu và nhìn mờ.

Làm việc lâu với màn hình mà không nghỉ ngơi có thể khiến độ cận tăng nhanh

3. Do làm việc quá lâu với thiết bị điện tử: Khi nhìn gần liên tục, cơ thể phải duy trì trạng thái điều tiết kéo dài. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính còn gây khô mắt và rối loạn thị giác, làm cận tiến triển nhanh hơn.

4. Thiếu dinh dưỡng cho mắt: Thiếu vitamin A, kẽm, lutein và omega-3 khiến chức năng võng mạc và thể mi suy giảm, mắt dễ mỏi và điều tiết kém hiệu quả.

5. Không bảo vệ mắt đúng cách: Ra ngoài nắng gắt mà không có kính chống tia UV, làm việc ở môi trường khói bụi hoặc ánh sáng kém lâu ngày đều gây tổn hại cho giác mạc và võng mạc.

Việc hiểu rõ nguyên nhân giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn sự tiến triển của cận thị và bảo vệ mắt lâu dài.

Làm thế nào để hạn chế tăng độ cận?

Mục tiêu của chăm sóc mắt hiện đại không chỉ là nhìn rõ mà còn là ngăn ngừa tiến triển cận thị. Các chuyên gia khuyến nghị:

✔ Khám mắt định kỳ

Hãy kiểm tra thị lực ít nhất 6 tháng – 1 năm/lần. Việc đo khúc xạ chính xác giúp điều chỉnh kính cận đúng độ, đồng thời phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường như loạn thị, viễn thị hoặc nhược thị tiềm ẩn.

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm tật khúc xạ và điều chỉnh kính cận đúng độ, ngăn độ tăng nhanh.

✔ Đeo kính đúng độ và đúng thời điểm

Không nên tự ý tăng hoặc giảm độ kính. Mắt cận dưới 1 độ chỉ nên đeo khi thật sự cần, còn người cận trung bình – nặng nên đeo thường xuyên để giảm áp lực điều tiết. Khi học, đọc sách hoặc dùng máy tính, nên giữ khoảng cách từ 30–40 cm và đảm bảo đủ ánh sáng.

✔ Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý

Áp dụng quy tắc 20–20–20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Bên cạnh đó, có thể thực hiện massage quanh vùng mắt, chườm ấm hoặc nhắm mắt thư giãn 5–10 phút giữa giờ làm việc.

✔ Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt

✔ Bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh

Khi ra ngoài, nên đeo kính râm có khả năng chống tia UV400. Nếu thường xuyên làm việc với máy tính, hãy sử dụng kính cận chống ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt và ngăn tổn thương võng mạc.

✔ Tăng cường hoạt động ngoài trời

Ánh sáng tự nhiên giúp điều hòa hormone dopamine – chất ức chế sự kéo dài trục nhãn cầu, nguyên nhân chính gây cận thị tiến triển. Trẻ em nên dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày để hoạt động ngoài trời.

Khi nào nên cân nhắc các phương pháp điều trị khác?

Với người cận nặng, giác mạc mỏng hoặc độ cận tăng nhanh, có thể tham khảo các phương pháp hiện đại như Phakic ICL – cấy thấu kính sinh học từ Collamer giúp cải thiện thị lực mà không làm tổn thương giác mạc. Phương pháp này được chứng minh an toàn, phục hồi nhanh và duy trì thị lực ổn định lâu dài.

Đeo kính cận thường xuyên không làm tăng độ nếu được đeo đúng cách và đúng độ. Ngược lại, việc đeo kính phù hợp giúp giảm gánh nặng điều tiết, bảo vệ võng mạc và giữ thị lực ổn định. Hãy kết hợp giữa việc khám mắt định kỳ, thói quen sinh hoạt khoa học và dinh dưỡng hợp lý để đôi mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ mỗi ngày.

Nếu bạn đang lo lắng về độ cận tăng nhanh, hãy đến khám tại cơ sở nhãn khoa uy tín để được kiểm tra toàn diện và tư vấn phương pháp điều trị tối ưu, bao gồm Phakic ICL – giải pháp thị lực hiện đại cho người cận nặng hoặc giác mạc mỏng.